Buah Mengkudu Untuk Obat Liver

Buah Mengkudu Untuk Obat Liver

Buah yang agak aneh bentuknya dan hambar atau bau dan rasanya tidak enak sudah tidak asing bagi telinga orang-orang karena sudah banyak yang mengkonsumsinya, tidak lain adalah buah mengkudu atau pace

Banyak yang sudah tahu bahwa khasiat buah mengkudu banyak sekali, ada yang mengatakan dari buku m'f saya lupa judulnya yaitu khasiat dari buah mengkudu ada 1000 khasiat. Wow banyak sekali !!!

Sebekum memberitahukan tentang khasiatnya terlebih dahulu mengabari tentang kandungan-kandungannya.

     
Kandungan Buah Mengkudu:
1. Scolopetin: 
Senyawa scolopetin sangat efektif sebagi unsur anti peradangan dan anti-alergi.

2. Zat nutrisi: 

secara keseluruhan mengkudu merupakan buah makanan bergizi lengkap seperti protein,  viamin, dan mineral penting

3. Xeronine dan Proxeronine:

Xeronine merupakan jenis alkaloid yang penting, Xeronine diserap sel-sel tubuh untuk mengaktifkan protein-protein yang tidak aktif, mengatur struktur dan bentuk sel yang aktif. Buah mengkudi hanya mengandung sedikit xeronine, tetapi banyak mengandung precursor atau bahan pembentuk xeronine yang disebut dengan Proxeronine

4. Zat anti kanker: 

Zat anti kanker yang terdapat pada mengkudu paling efektif melawan sel-sel abnormal.

5. Terpenoid: 

Zat ini dapat membantu dalam proses sintesis organic dan pemulihan sel-sel tubuh.

6. Zat anti bakteri: 

Zat-zat aktif yang terkandung dalam sari buah mengkudu itu dapat mematikan bakteri penyebab infeksi

7. Selenium: 
salah satu mineral dalam buah mengkudu yang merupakan antioksidan yang hebat.

Manfaat dan Khasiat Buah Mengkudu bagi Kesehatan Kita

Buah mengkudu banyak sekali manfaat dan khasiatnya seperti yang saya sampaikan di atas ada 1000 khasiat dan manfaat, salah satunya untuk penyakit kuning atau liver dan sebagainya, masih banyak lagi yang tidak harus disebutkan karena tidak cukup bukunya.

Cara pengolahan buah mengkudu untuk obat Sakit Kuning atau Liver ada 2 :
Cara 1.  Bahan:

              Ambillah 2 buah Mengkudu yang telah matang atau masak dan 1 potong gula batu.

   
             Cara Membuat:

             buah mengkudu dikupas kemudian diperas sampai keluar airnya lalu diambil airnya, kemudian air perasannya tadi dicampur dengan madu dan gula batu serta air matang lebih-lebih hangat diaduk sampai merata dan disaring.

   
    Cara menggunakan :
    diminum dan diulangi 2 hari sekali.

Cara 2 : Di buat rujakan

             buah mengkudu tadi di rebus sampai matang kira 5 menit lalu dicampurkan pada adonan rujak seperti anda buat rujak sendiri, bagi anda yang senang bau dan rasanya 

Begitulah salah satu khasiat buah mengkudu dan cara pengolahannya, jika anda yakin silakan mempraktekkannya serta dipasrahkan kepada Tuhan YME, semoga anda berhasil dan penyakitnya bisa disembuhkan. Amiiinnnn .....

Buah Mengkudu Untuk Obat Liver

Cara Mencegah Penyakit Flu Dengan Alami Di Musim Hujan

Cara Mencegah Penyakit Flu Dengan Alami Di Musim Hujan

Sekarang ini banyak hujan deras yang turun dimana saja dan banyak pula penyakit-penyakit yang berkeliaran misalnya penyakit flu

Dalam blog Cangkru’an ini menguraikan tentang cara pencegahan serangan flu di musim hujan. Yang paling utama dalam mencegah serangan flu adalah menjaga pencernaan tetap sehat dan lancar. Jika sistem pencernaan anda lancar, maka makanan yang anda makan akan mudah terolah tercerna dan nutrisi akan tersalurkan dalam tubuh kita. Setelah itu, anda akan kebal terhadap racun, virus dan bakteri, tidak gampang berpenyakit, seperti sakit flu.   

Dalam hal ini blog Cangkru’an akan mencoba memberikan solusi bagaimana cara mencegah penyakit flu di musim hujan yaitu :

1. Madu Murni 

Kandungan Madu 

Karbohidrat , protein , asam amino, vitamin, mineral, dekstrin , pigmen tumbuhan dan komponen Aromatik. Bahkan dari hasil penelitian ahli Gizi dan pangan ,madu mengandung karbohidrat yang paling tinggi diantara produk ternak lainnya susu, telur , daging, keju dan menterga sekitar (82,3% lebih tinggi) Setiap 100 gram madu murni bernilai 294 kalori atau perbandingan 1000 gram madu murni setara dengan 50 butir telur ayam atau 5,675 liter susu atau 1680 gram daging. Dari hasil penelitian terbaru ternyata zat-zat atau senyawa yang ada didalam madu sangat komplek yaitu mencapai 181 jenis .

Khasiat Madu : 
Madu khasiatnya sangat banyak salah satunya yang terbukti adalah aktif melawan serangan berbagai virus, kuman pathogen penyebab penyakit.  

Menurutnya Madu banyak mengandung zat antibiotik yang aktif melawan serangan berbagai kuman patogen penyebab penyakit. Dianjurkan kepada semua untuk selalu konsumsi madu selama 1 hari 4 kali sendok teh.  

2. Sayuran Hijau
 

Kandungan Sayuran warna hijau gelap 
Contoh-contoh sayur-sayurannya adalah bayam, kangkung, sawi hijau, kailan dan pok choy memiliki vitamin B12, folic acid, potassium, vitamin A, C dan K yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh kita  tubuh.

Khasiat : 
Jika anda mengkonsumsi  sayuran hijau dengan rutin membuat tubuh anda jarang terkena sakit dan terhindar dari flu.

3. Cabai
 

Kandungan

Cabai itu bermacam-macam bentuknya, khususnya cabai rawit tinggi kandungan vitamin C dan bisa jadi penyembuh alami untuk pilek. Cabai juga memiliki vitamin A, B, kalsium dan potassium.

Dan juga pada cabe rawit yang rasa pedasnya luar biasa, ternyata mengandung vitamin C dan betakaroten (provitamin A) yang konon dapat mengalahkan kandungan pada buah-buahan seperti mangga, nanas, papaya atau semangka. Bahkan menurut penelitian, kadar mineralnya, terutama kalsium dan fosfor mengungguli ikan segar. 

Khasiat cabe :

-Rasa pedasnya melancarkan sirkulasi dalam darah dan meningkatkan metabolisme tubuh yang memungkinkan Anda lebih cepat sembut dari flu.

-Meredakan pilek dan hidung tersumbat
Karena cabe mengandung zat capsaicin yang dapat mengencerkan lender, sehingga lendir yang tersumbat dalam rongga hidung akan menjadi encer dan keluar. Akibatnya, hidung menjadi tidak tersumbat lagi. Ini berlaku pada sinusitis dan juga batuk berdahak.

4. Jahe

Kandungannya : Minyak atsiri zingiberena (zingirona), zingiberol, bisabolena, kurkumen, gingerol, filandrena, dan resin pahit. Minyak volatil

Khasiatnya :

Di dalam jahe berfungsi menghangatkan, membantu tubuh lebih banyak berkeringat. Efek tersebut bisa meredakan demam ringan dan menghilangkan racun. Jahe juga meningkatkan metabolisme tubuh, sementara efek hangatnya membantu mengatasi mual, memperbaiki gangguan pada saluran pencernaan, paru-paru dan sesak napas. 

Herbal ini juga berefek membersihkan toksin. Tambahkan potongan jahe segar ke dalam minuman teh atau bisa dimakan sendiri. 

Jika ingin melegakan tenggorokan, campurkan teh, jahe dan madu.

5. Lemon
 

Kandungan dan Khasiat 
Jaga kadar asam dan alkalin dalam tubuh tetap seimbang dengan minum air hangat yang dicampur perasan lemon setiap pagi. 

Lemon merupakan tonik bagi liver, menstimulasi pencernaan agar lebih lancar dan menciptakan alkalin (pH yang berfungsi sebagai penyembuh bagi tubuh). Kandungan vitamin C nya melindungi Anda dari virus penyebab penyakit flu.

 
6. Bawang Putih
 
Kandungan 

Allicin, bahan aktif yang terkandung dalam bawang putih berfungsi sebagai antivirus dan antibakteri alami. Bawang putih bisa membersihkan liver organ yang bertugas membersihkan darah. 

Khasiat 

Aliran darah yang melewati liver setiap tiga menit akan diproses dan menstimulasi produksi sel darah putih. Sel ini akan meningkatkan daya tahan tubuh yang membuat Anda tidak mudah terserang flu. Perbanyak bawang putih sebagai bumbu dalam masakan Anda, atau minum suplemen bawang putih.

7. Makanan Fermentasi

Khasiat 

Makanan yang sudah difermentasi seperti tape, yoghurt, shoyu atau miso umumnya mengandung bakteri baik. Makanan tersebut juga bisa meningkatkan jumlah bakteri baik dalam tubuh seperti acidophilus dan bifidus yang melancarkan pencernaan dan mencegah flu secara alami di musim hujan. 

Cara Mencegah Penyakit Flu Dengan Alami Di Musim Hujan

Khasiat Buah Pisang Untuk Obat Liver

Khasiat Buah Pisang Untuk Obat Liver

Buah ini sangat mudah didapatkan di toko-toko, pasar serta di swalayan-swalayan dan lagi mudah dicerna, pisang memanglah  gampang dinikmati karena langsung dimakan tanpa diolah. Jika anda tidak suka dengan pisang atau merasa jijik, anda bisa mengolah pisang dengan membuat kolak pisang, kripik pisang, kue-kue isinya pisang, atau yang lain agar bisa memakannya.    

Ciri-Ciri Pisang yang matang 

yaitu pisang yang warna kulitnya berwarna hijau kekuning-kuningan dengan bercak cokelat atau kuning.

Kandungan-kandungannya : 

Banyak sekali kandungan yang terkandung dalam pisang yaitu terdapat 9 kandungan gizi serta mengembalikan energi. di banding buah lain. Gula alami, sukrosa, fruktosa dan glukosa serta serat memberi energi untuk pembakaran energi selama 90 menit nonstop. Satu pisang yang masak dapat memiliki kandungan 99 gram ( gr ) kalori, 1, 2 gr protein, 0, 2 gr lemak, 25, 8 miligram ( mg ) karbohidrat, 0, 7 gr serat, 8 mg kalsium, 28 mg fosfor, 0, 5 mg besi, 44 re vit. a, 0, 08 mg vit. b, 3 mg vit. c serta 72 gr air dan sangat besar khasiatnya pada kesehatan.

Khasiat yang terkandung 

Khasiat pisang sangat banyak sekali, salah satunya adalah untuk mengobati sakit liver. Untuk pasien liver, dua buah pisang 1 hari dengan tambahan satu sendok madu, dapat baik untuk menambah nafsu makan serta menambah kuat.

Maka dari itu marilah kita sering mengkonsumsi pisang minimal 3 pisang dalam satu Minggu agar tubuh kita menjadi sehat dan menambah energi pada tubuh kita. Amin. 

Khasiat Buah Pisang Untuk Obat Liver

makanlah diriku saya akan  memberimu energi pada tubuhmu dan mendukung kesehatanmu

Khasiat Temu Lawak Mengatasi Liver anda

Khasiat Temu Lawak Mengatasi Liver anda

Sebelum diuraikan tentang kandungan temu lawak disini dalam Blog Cangkru’an menguraikan dulu apa sih penyakit liver itu ? Penyakit liver sama dengan penyakit hatiPenyakit hati termasuk hepatitis, sirosis, penyakit kuning dan kanker hati yang sebagian besar disebabkan oleh virus. Gejala-gejala dari penyakit hati termasuk demam, mual, muntah, bengkak, urin berwarna kecoklatan dan mata kekuningan kulit dan.

Liver atau penyakit hati adalah penyebab terbesar ketiga kematian di negara itu. Lebih-lebih di Negara Indonesia juga dikenal memiliki insiden tertinggi hepatitis atau liver atau penyakit hati di Asia Tenggara. Insiden penyakit hati adalah tertinggi di Jawa, pulau utama dengan kurang lebih 34,5%

Dengan banyaknya kematian yang disebabkan oleh liver atau penyakit hendaknya kita harus berhati-hati agar terjaga dari penyakit tersebut, penyebab terbanyak dari penyakit ini adalah virus, jika Anda sering suka makan di tempat umum dimana kebersihan tidak dijalani dengan benar, kemungkinan terinfeksi sangat tinggi karena Anda tidak yakin bahwa makanan yang Anda makan adalah bersih. Virus hati dapat bertahan hidup walaupun makanan tersebut direbus. Virus mematikan mudah ditularkan oleh makanan yang terkontaminasi dan kotornya peralatan seperti sendok, garpu dan piring. Anda juga dapat terinfeksi melalui transfusi darah ketika jarum digunakan sebelumnya oleh orang yang terinfeksi, juga melalui hubungan seksual serta menggunakan sikat gigi atau pisau cukur dari orang yang terinfeksi. Sebagai orang yang belum terinfeksi maka berhati-hatilah dan waspadalah.

Setelah kita telah menguraikan sekelumit tentang penyakit liver serta penyebab dari penyakit liver sekarang ini bagaimana cara mengatasi penyakit liver itu? Dalam blog menjelaskan cara mengatasi penyakit liver atau penyakit hati yaitu Temu lawak

Kandungan temulawak
beberapa zat aktif yang tersimpan di rimpang-nya (bagian daging di akar). Zat tersebut antara lain fellandrean, tumerol (sering disebut minyak menguap), minyak atsiri, kamfer, protein, glukosida, foluymetik karbinol, serat alami, xanthorrhizol, germakron dan kurkumin. Semua zat ini memiliki manfaat terbaik bagi tubuh manusia. Efek pemelihara dan penyembuhnya cukup tinggi.
Kandungan temu lawak sangat banyak sekali salah satunya penggunaannya untuk mengatasi penyakit liver atau penyakit hati, dalam hal ini cara pengobatannya sangat simple sekali hanya dengan meminumnya 3 kali sehari, cara meramunya juga sangat gampang sekali tapi butuh ketelatenan.

Cara proses meramu temu lawak

Bahan untuk konsumsi 1 minggu 
Air 1 galon
Temu lawak 1 kg
Gula kurang lebih ¼ kg “diharap gulanya jangan terlalu banyak karena akan mengakibat sakit diabetes”

Cara mengolah

Kupas temulawaknya bisa pakai pisau atau alat mesin pengupas sampai bersih, lalu dipotong kecil-kecil  dengan alat pemotong kemudian dijemur sampai keringnya temu lawak kemudian rebuslah temu lawak dengan air sampai air agak menyusut, berilah gula menurut selera anda karena rasa temulawak itu pahit dan pedas  

Begitulah yang dapat kami uraikan semoga anda tidak mengalami penyakit liver atau penyakit, jika anda sakit bacalah artikel ini, jika anda masih sakit hubungi dokter anda paling dekat …..  

Khasiat Temu Lawak Mengatasi Liver anda

Mengatasi Rasa Malas di Waktu Kerja

Mengatasi Rasa Malas di Waktu Kerja

Kerja waktu pagi lagi semangatnya bekerja karena tenaga masih fit dan nutrisi serta energi dalam tubuh lumayan sempurna Ketika beranjak sore kadang-kadang mengalami rasa malas dan rasa kantuk serta bosan bekerja menyerang begitu saja. Pikiran yang berkeliaran di mana-mana saat mendekati jam-jam akan pulang kerja, membuat seseorang tidak fokus menyelesaikan pekerjaannya, semua orang pasti mengalaminya. 

Malas bekerja di sore hari memang kerap sekali menyerang setiap pegawai di kantor. Beberapa jam setelah makan siang usai mata terasa berat dan kantuk, kepala terasa penuh sehingga tidak bisa konsentrasi penuh pada pekerjaannya. Daripada anda merasakan malas dan kantuk di sore hari waktu mengerjakan pekerjaan anda, Disini ada beberapa jurus yang bisa Anda terapkan, seperti dikutip dari Boldsky, Selasa (4/6/2013). 

1. Mendengarkan Musik 

Dengarkan musik yang anda sukai, karena dengan itu bisa mengusir kebosanan dan kemasalan ketika Anda terjangkit bosan dan malas bekerja. Pakailah semua media anda punyai seperti handphone dan program musik yang ada di komputer anda . 

Anda juga bisa sambil bernyanyi saat mendengarkannya. Ini adalah cara terbaik untuk meningkatkan gelora Anda dalam menghadapi pekerjaan. 

 2. Berjalan-jalan Sebentar 

Berjalan-jalanlah di luar kantor beberapa menit sambil menghirup udara segar dan melihat pemandangan disekitarnya. Berjalan-jalan akan membuat darah terpompa sehingga menjaga tubuh dan pikiran selalu terjaga dan fresh. 

Cara terbaik untuk berjalan-jalan sesaat adalah dengan makan siang atau makan camilan di taman yang ada di luar kantor. Dengan cara ini Anda bisa sekaligus membakar kalori saat berjalan kaki menuju kantor, sehingga badan terasa lebih segar. 

3. Makan Cokelat 

Sepotong cokelat atau makanan ringan yang mengandung rasa coklat sangat baik untuk dikonsumsi saat Anda merasa lesu dan mengantuk. Sebab cokelat ini memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan lemak sehat. 

Untuk itu, siapkan selalu cokelat atau makanan ringan yang mengandung rasa coklat di meja kerja Anda dan buatlah bos dan orang-orang di sekitar terkagum-kagum dengan semangat kinerja Anda. 

4. Menelepon 

Meneleponlah seorang sahabat atau seseorang yang disayangi seperti suami istri, anak atau kekasih anda di saat rasa malas menyerang adalah cara terbaik. Lakukan pembicaraan singkat yang membuat hati senang misalnya membicarakan rencana akhir pekan bersama. 

Terkadang mendengar suara orang yang disayangi seperti suami istri, anak atau kekasih anda bisa membuat diri merasa lebih baik baik tubuh dan pikiran anda menjadi fresh dan mood. Bukan hanya meningkat fresh dan mood anda saja, akan tetapi juga anda benar-benar selalu memikirkan keadaan mereka. 

5. Bersih-bersih 

Ketika rasa malas mulai menyerang di sore hari, cobalah untuk menata dan merapikan meja kerja Anda yang keadaannya acak-acak yang dapat membuat anda malas dan bosan. Maka dari itu rapikan meja kerja dan sekitarnya anda, akan membuat pikiran kita merasa segar dan fresh. 

Cara iseng lainnya adalah dengan membersihkan inboks di email Anda sudah penuh isinya. Pekerjaan-pekerjaan ini tidak membutuhkan banyak konsentrasi sehingga bisa membuat Anda merasa lebih berenergi. 

Semoga saya dan anda tetap dalam semangat bekerja apapun keadaan dan kondisi kita, amin.

Khasiat Obat Herbal

Khasiat Obat Herbal 

Pada zaman  dalam sejarah manusia Jamu digunakan untuk tujuan penyembuhan dan dasar untuk obat-obatan pada zaman modern. Konon banyak yang meyakini bahwa efek penyembuhan banyak dari tanaman-tanaman dengan mengamati kebiasaan yang banyak dialami hewan yang sakit, seperti ayam, domba, kupu-kupu, dan simpanse serta hewan liar dan peliharaan lainnya menjadi sakit terserang virus atau bakteri mereka akan sering mulai mencari makanan untuk sayur pahit padahal ilmuwan telah menemukan mengandung bahan kimia seperti tanin dan alkaloid yang metabolit sekunder. Bahan kimia ini sering memiliki antivirus, antibakteri, antijamur dan antihelminthic. Temuan-temuan seperti ini para peneliti meyakini bahwa hewan liar dan peliharaan memiliki kemampuan bawaan untuk mengobati diri. Salah satu contoh dapat ditemukan dalam makanan dari gorila dataran rendah yang mengambil 90% dari makanan mereka dari buah dari Aframomum melegueta, seorang kerabat dari tanaman jahe, yang merupakan antimikroba kuat dan terus penyakit seperti shigellosis dan infeksi serupa di bay. Dengan pengamatan ini dibuat oleh penyembuh masyarakat dan kemudian diwariskan dari generasi ke generasi, dukun itu dapat meresepkan dengan relatif mudah sejumlah tanaman untuk sejumlah penyakit.

Ketika kita memasuki abad ke-20 persentase jamu menurun sedangkan penggunaan obat-obatan meningkat secara eksponensial. Sebagai ilmuwan meneliti efek herbal pada penyakit manusia mereka akan menemukan banyak yang terkandung dalam tanaman mengandung bahan kimia dengan properti penyembuhan seharusnya, maka mereka artifisial akan memproduksi bahan kimia dan resep untuk populasi tanpa disadari yang digembar-gemborkan para dokter sebagai penyelamat.

Anda Memilih pengobatan Jamu atau obat-obatan?

Seperti yang dinyatakan sebelumnya obat kimia telah direduksi menjadi bahan tunggal seperti aspirin (dari kulit pohon willow), digoxin (dari foxglove), kina (kina dari kulit), dan morfin (dari opium poppy). Masalah dengan obat-obatan yang tampaknya ajaib adalah fakta bahwa mereka memiliki banyak efek samping yang merugikan yang berasal dari suatu bahan kuat dan terisolasi. Jika orang di mana untuk mengambil obat-obatan herbal yang meliputi seluruh tumbuhan dan tanaman efek samping yang secara drastis mengurangi dan pengobatan menjadi jauh lebih halus dan seseorang mampu menjadi pribadi yang utuh yang sehat wal afiat.

Jamu ini mampu mengobati hampir semua penyakit dan banyak ilmuwan mulai melakukan penelitian lebih dan lebih ke efek dari seluruh tanaman pada penyakit sehari-hari mengobati. Sebagai ilmu pengetahuan mulai melihat kebutuhan untuk memperlakukan seluruh orang bukan penyakitnya, kesehatan secara keseluruhan akan diperoleh. Tubuh kita telah melalui seribu ribu generasi perubahan dan telah menjadi cukup addept untuk menyembuhkan diri sendiri. Apa tubuh kita butuhkan dari kita adalah penerimaan kemampuan bawaan untuk mengobati diri-sendiri. Masalahnya adalah kita telah melupakan  tanaman apa membantu  penyakit apa.

maka dari dari pilihlah obat herbal atas keamanan pada tubuh kita .....

Khasiat Obat Herbal

Tips-tips Cara Berhenti Dari Merokok

Artikel Kesehatan 

Tips-tips  Cara Berhenti Dari Merokok

Banyak cara jika anda ingin berhenti merokok. Alasan yang tertanam dalam untuk berhenti merokok banyak Saran dan teknik dapat ditemukan di mana-mana dan dikemukakan beberapa orang ahli, yang penting jika anda pingin berhenti merokok adalah tergantung masalah kemauan. Di sisi lain, ada ribuan orang yang berhenti setiap hari, dan Anda bisa menjadi salah satu dari mereka.
Banyak orang yang bertanya-tanya bagaimana orang lain bisa berhenti tapi dirinya tidak bisa.

Jawaban sangat sederhana, tetapi teori sederhana dari praktek. Statistik banyak membuktikan bahwa 95% dari orang-orang yang mencoba berhenti akan terus merokok sampai akhir tahun pertama. Jadi jelas bahwa Anda harus memiliki niat dan motivasi yang sangat kuat serta keinginan untuk berhenti.
Jika Anda ingin tumbuh niat dan kemauan untuk sukses, Anda harus mempelajari implikasi berhenti. Cobalah untuk menggunakan "metode kalkun dingin" yang berarti instan berhenti. Tonggak pertama akan menjadi hari pertama. Jika anda bisa berhenti merokok selama satu hari, Anda berada di jalan yang baik dan mendapatkan nilai yang baik. Tiga hari adalah tonggak penting lain, karena nikotin akan mulai dihilangkan dari tubuh. Setelah dua minggu, Anda tidak akan berpikir tentang rokok setiap saat sepanjang hari, tetapi kepuasan berhenti akan mulai menghilang.
Ini adalah sejarah penting, karena banyak orang merokok "satu batang rokok" setelah periode ini, hanya untuk melihat bagaimana hal ini. Sedikit rakasa disebut menyebar nikotin dalam tubuh, dan ada Anda, seorang perokok lagi. Anda harus ingat bahwa tidak ada hal seperti itu sebagai "satu batang rokok". Anda akan harus mendidik otak Anda untuk berpikir "non-merokok". Cara terbaik adalah untuk mengalihkan fokus dari merokok dengan beberapa aktivitas lainnya. Pertama-tama, membatasi mengunjungi tempat merokok dan menghindarkan dari semua hal yang berhubungan dengan merokok. Dari, menemukan kegiatan yang akan menggantikan merokok, misalnya memulai program kebugaran 3-bulan dengan tujuan untuk kehilangan berat badan atau mencapai beberapa catatan pribadi. Setelah otak Anda diaktifkan, Anda akan merasa jauh lebih mudah untuk hidup tanpa rokok.
Ada juga banyak tips dan trik yang mendukung bisa membuat lebih mudah menuju arah ke status non-perokok. Jangan lupa untuk minum banyak air putih, memiliki sesuatu untuk menjaga mulut dan tangan sibuk serta membantu diri Anda sendiri dengan beberapa obat untuk membersihkan asap dari paru-paru atau permen karet nikotin.

Tips-tips  Cara Berhenti Dari Merokok 

Cara Berdiet Tanpa Merasa Tersiksa dan Cepat

 
Cara Berdiet Tanpa Merasa Tersiksa dan Cepat

 













Semua orang ingin memiliki tubuh yang langsing, baik cowok dan cewek karena akan membuat pede pada seseorang tersebut. Akan tetapi cara mereka berbeda-beda dalam melakukan dietnya. Ada yang tidak makan sehari semalam, ada yang minum pil khusus diet, olahraga sampai berjam-jam agar lemak yang ada dalam tubuh mencair. Apakah cara-cara tersebut anda tidak merasakan tersiksa ?.
Maka dari itu dalam artikel kesehatan ini blog mengutarakan bagaimana cara diet dengan aman dan praktis. Apa saja yang harus dilakukan jika kita diet tanpa merasa tersiksa. Berikut ini adalah cara yang anda lakukan : 

Perbanyak Minum Air Putih

Perbanyaklah minum air putih karena dapat mengurangi rasa lapar. Sebelum anda tergoda untuk mengemil maka hendaknya anda minum minum air putih dulu, karena dapat merasa kenyang. Jika merasa kenyang maka akan mengurangi porsi makan anda, selain itu minum air putih dapat mencairkan lemak pada tubuh anda.

Berolahragalah Secukupnya

Lakukan secara rutin olahraga mungkin 1 hari 2 menit, seperti jogging, pemanasan. Janganlah melakukan olahraga melebihi kapasitas daya tahan tubuh anda   

Hobi Berkebun
Para peneliti  menemukan, mereka yang hobi berkebun juga memiliki BMI yang lebih rendah daripada saudara kandungnya yang berjenis kelamin sama. Rata-rata BMI wanita dengan hobi berkebun 1,88 poin lebih rendah daripada saudara perempuannya, dan pria dengan hobi berkebun 1,33 poin lebih rendah daripada saudara laki-lakinya.

Menariknya, manfaat ini juga berlaku bagi pasangan wanita atau pria yang memiliki hobi berkebun. Para peneliti mencatat, pasangan cenderung untuk membantu kegiatan berkebun dan mendapat makanan yang lebih sehat hasil berkebun.

"Temuan ini mendukung ide bahwa hobi berkebun merupakan aset untuk memperbaiki gaya hidup yang lebih sehat," ujar Zick. Kendati demikian, studi ini belum dapat menunjukkan hubungan sebab-akibat. 

Makanan Yang Mengandung Serat

Dalam porsi makan anda berilah sayuran, karena sayuran akan kaya serat, Andaikan anda makan di Food Court makanan yang cepat saji maka sediakan di sebelah piring anda dengan satu porsi makanan yang mengandung serat seperti misalnya salad, gado-gado atau yang lain yang penting sayuran yang mengandung kaya serat dengan begitu anda akan merasa kenyang dan tidak menambah porsi makanan lagi.     

Posisikan Makanan Sehat Anda

Posisikan makanan sehat anda yang banyak mengandung kaya serat seperti misal buah-buahan dan sayuran-sayuran terletak pada yang terlihat oleh mata dan anda dapat menjangkaunya seperti misal makanan anda kulkas, letakkan makanan yang mengandung kaya serat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran di dalam kulkas paling depan yang terlihat oleh mata dan terjangkau, sedangkan makanan yang banyak mengandung kalori dan lemak seperti keju, coklat, lemak serta minuman soda letakkan di belakangnya atau di bawah yang terpenting tidak terlihat oleh mata dan tidak terjangkau. 

Santailah dan Nikmatilah Makanan Anda

Dalam memakan makanan hendaknya makanlah dengan santai dan menikmatinya serta sambil duduk, seperti anjuran Nabi Muhammad Saw bahwa bila makan kunyahlah makanan anda sampai 32 kali  dan sambil duduk. Makanan akan menjadi lembut dan langsung tersaring serta tidak langsung jatuh ke bawah dan membentur dinding perut, dan tidak menjadikan perut anda menjadi buncit.

Jika anda melakukan hal demikian, maka akan memberikan cukup banyak waktu agar tubuh dapat memberi sinyal kenyang pada otak sehingga porsi makanan yang dimakan lebih sedikit.
Hindarilah makan sambil mengobrol atau menonton televisi serta main-main yang tidak berguna yaitu tidak fokus pada makanannya. Kebiasaan seperti ini akan membuat Anda tidak menyadarinya makan dalam porsi lebih banyak dan membuat perut anda semakin buncit .

Buatlah Catatan khusus untuk Makanan

Catatlah makanan apa saja yang telah Anda santap akan dapat membantu Anda dalam lebih berhati-hati untuk setiap makanan yang akan disantap lagi. Ini juga akan membantu agar tidak kecolongan dengan makanan yang tinggi kalori yang masuk dalam tubuh.
Catatan hendaknya dibuat secara tepat, akurat dan lengkap. Catat semua yang Anda santap termasuk dalam porsi yang kecil seperti 2 keping biskuit juga semua topping dari makanan yang disantap. Misalnya, saat makan roti, catat topping apa yang dipakai. Catat juga seberapa banyak porsi yang Anda makan. Dengan adanya catatan, dapat dianalisa apa yang kira-kira telah membuat berat badan Anda bertambah.
Janganlah terlalu berharap untuk program diet anda berhasil dengan turun badan dalam waktu singkat. Anda harus bersikap realistis dalam program diet, butuh kesabaran dan ketelatenan. Yang terpenting program diet di atas tidak akan membuat anda tersiksa, jika anda mencobanya tips-tips di atas. Selamat mencoba.

Cara Berdiet Tanpa Merasa Tersiksa dan Cepat